Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).

День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

Я через три дня сдохну с такой диеты

Японская диета
Японцы и выглядят моложе, и живут дольше других обитателей нашей планеты. Наибольшей заслугой "Японской диеты" считается регуляция обмена веществ организма, и настройка его на иной, правильный ритм работы. Ее создатели, специалисты одной из японских клиник, гарантируют хороший результат в течение двух-трех лет.

Диета рассчитана на 13 дней, главным её условием являются - сохранение строгой последовательности меню и то, что на всем протяжении диеты нельзя употреблять мучные и кондитерские изделия, алкоголь, сахар и соль. Без ограничений можно пить кипяченую или минеральную воду.

1 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
На ужин - рыба жаренная или вареная.

2 день
На завтрак - чёрный кофе, сухарик.
На обед - рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
На ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

3 день
На завтрак - чёрный кофе, сухарик.
На обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
На ужин - 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
На ужин - фрукты.

5 день
На завтрак - сырая морковь с соком лимона.
На обед - рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
На ужин - фрукты.

6 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
На ужин - 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день
На завтрак - чай.
На обед - 200 гр. вареной говядины, фрукты.
На ужин - что хотите из предыдущих ужинов, кроме 3-го дня.

8 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
На ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9 день
На завтрак - сырая морковь с соком лимона.
На обед - большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
На ужин - фрукты.

10 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
На ужин - фрукты.

11 день
На завтрак - чёрный кофе, сухарик.
На обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
На ужин - 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12 день
На завтрак - чёрный кофе, сухарик.
На обед - рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
На ужин - 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

13 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
На ужин - рыба жареная или вареная.

Я думаю японцам можно верить,на них смотришь и покормить хочется.

Японская бессолевая диета одна из самых популярных экспресс-диет. За две недели на ней можно скинуть до 8 килограммов. Но она требует предельной точности и идеальной выдержки. Главное условие диеты — не отступать от нее по количеству продуктов, а также не заменять одни продукты другими.
Нельзя: соль, сахар, алкоголь, хлеб

Можно: в неограниченном количестве минеральную и кипяченую воду.

Салат в диете — это капуста с растительным маслом (без ограничений)

Рыба — 200—300 г жареной или отварной (без соли и муки)

1-й, 8-й день:

завтрак — кофе (без сахара)

обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)

ужин — рыба, салат

2-й, 9-й день:

завтрак — кофе и сухарик

обед — рыба, салат

ужин — отварная говядина 200 г, стакан кефира

3-й, 10-й день:

завтрак — кофе

обед — сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра

ужин — яблоки без ограничений

4-й, 11-й день:

завтрак — кофе

обед — корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки

ужин — 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й день:

завтрак — сырая тертая морковь с соком лимона

обед — рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока

ужин — рыба, салат

6-й, 13-й день:

завтрак — кофе

обед — 500 г отварной курицы (не филе!)

ужин — 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день:

завтрак — чай

обед — отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)

ужин — что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

Пробовала данную диету, действительно эффективна и не обременительна. За неделю потеря веса - 4,5 кг. Но есть большое но - вес возвращается по истечение определённого времени, у меня за 2 недели вновь успешно набрала 5 кг, постоянно сидеть на этой диете нереально.

Я пробывала эту диету. Правда дошла до 5 дня, но эфект есть и есть меньше стала. Полученый вес в результат держится!

я тоже эту диету побывала,в принципе легко сидеть на ней,и вес теряешь
но по истечении следующей недели я всё набрала

Только здоровья испортит!