Приятно засыпать рядом с любимым и чувствовать его тепло. Но гораздо удобнее спать отдельно, когда никто не храпит, не толкается и не стаскивает одеяло. Спать вместе или отдельно? И не вредит ли раздельный сон отношениям?

Cамая распространенная причина, по которой супруги решают спать отдельно, — обычный храп. Он не просто вызывает раздражение у второго супруга, но повышает риск развития гипертонии и атеросклероза. Еще одно неприятное последствие храпа — снижение сексуального влечения. По данным британских ученых, храп отрицательно влияет на либидо в каждой четвертой паре опрошенных, а более половины признались, что, вспоминая, как храпит муж или жена, не хотят заниматься сексом. Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает сексуальную активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака. Кроме того, американские ученые установили, что супруга, спящая рядом с мужчиной, отрицательно влияет на его мозг. Независимо от того, занимались ли партнеры сексом или нет, после ночи в одной кровати с женщиной мужской мозг хуже справляется с тестами на внимание, память и вычисления. Интересно, что аналогичные показатели у женщин не снижаются.

Двое в постели
Самое известное исследование на тему совместного и раздельного сна супругов — книга профессора социологии Пола Розенблатта "Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати". Профессор пришел к выводу, что сон супругов — не такое простое дело, как это казалось раньше, и есть факторы, подталкивающие людей к совместному или раздельному сну. Да, храп супруга или его беспокойное поведение может нервировать второго партнера, однако по оценкам Национального фонда сна, 61% американцев спят вдвоем. Аналогичные интернет-опросы среди россиян показывают, что примерно половина наших соотечественников — сторонники совместного сна, около 40% хотят спать раздельно, а 10% пока не определились. В России проблема усугубляется пресловутым "жилищным вопросом", не позволяющим многим нашим соотечественникам иметь две отдельные спальни.

Большинство исследователей в области телесно-ориентированной психологии утверждают, что после интимной близости как женщине, так и мужчине необходимо прикосновение партнера. Контакт тел снимает накопившееся за день напряжение, дает ощущение комфорта и близости. А многие психоаналитики считают, что отказ одного из супругов спать вместе — это отражение подсознательного снижения эротической тяги к партнеру. С другой стороны, совместная постель — место не только для секса, но и дружеских бесед. Например, Пол Розенблатт спрашивал людей, почему они предпочитают спать вместе, несмотря на очевидные неудобства. И в качестве основной причины чаще всего называли близость и психологический комфорт. Ученый пишет: "Большинство опрошенных утверждали, что постель — это место, где они разговаривают. Здесь можно побыть вдвоем, забыть об отвлекающих моментах и различиях интересов, которые разделяли их в течение дня. Кроме того, в самой по себе поздней ночи есть что-то, что позволяет им открыться и пообщаться".

Немного истории
У большинства народов дом делился на мужскую и женскую половины. У египтян муж приглашал жену к себе, у греков и древних римлян, наоборот, мужчина приходил к жене. В России дворяне и бояре делили дом на мужскую и женскую половины. В состоятельных семьях в Европе и сейчас распространены раздельные спальни для мужа и жены. Если у французов это встречается часто, то у испанцев и немцев значительно реже. Можно сказать, что во многих странах — Германии, Италии, Испании и странах Латинской Америки — общая супружеская кровать была обязательной. А в Швеции и Финляндии супруги нередко спят в одной комнате, но в разных кроватях. В Японии и Китае секс и сон разведены по времени суток: в семьях с традиционным бытом супруги встречаются для любовных утех днем, а ночью каждый спит на своей лежанке (татами).

Отдельно
Казалось бы, совместное пребывание супругов в кровати предпочтительнее раздельного, однако многие супруги все-таки предпочитают спать на разных кроватях. Причины различные: например, партнер храпит, ворочается от бессонницы, брыкается во сне, страдает от кошмаров, часто встает в туалет, совершает набеги на холодильник, у супругов не совпадает график работы или они не могут договориться по поводу оптимальной комнатной температуры. Некоторые специалисты считают, что раздельные постели укрепят любую семью и сделают брак долгим и счастливым. По их мнению, взрослому человеку необходим полноценный непрерывный сон в течение 7-8 часов, которого супруги часто лишаются из-за сна в совместной постели. С другой стороны, сексологи рекомендуют раздельный сон в качестве средства, поддерживающего любовь и сексуальное влечение супругов после нескольких лет совместной жизни. Они рекомендуют спать пять дней в неделю отдельно, чтобы накопить половое влечение и разрядить его в выходные. Однако психологи признают, что есть и опасности. Раздельный сон может приводить к отдалению партнеров друг от друга и вместо укрепления разрушить брак.

На взгляды относительно сна влияют пол, возраст и национальные особенности людей. Например, мужчины и женщины по-разному относятся к проблеме раздельного сна. Чаще всего ход рассуждения дам примерно такой: "Если у этого мужчины нет желания со мной спать, значит, нет и желания со мной жить". А у мужчин преобладает иной взгляд: "Полноценный сон очень важен. Он дает мне возможность интенсивно и плодотворно работать днем. Меньше буду спать — меньше заработаю". Если обратиться к генетическим программам, заложенным природой в людей, то окажется, что на биологическом уровне женщине нужен постоянный кормилец, отец ребенка, который будет всегда под боком, а мужчине после секса с женщиной хочется другого секса с другой женщиной, стало быть, получается неразрешимая проблема... Но жизнь всегда богаче правил — в ней встречаются и женщины, обожающие сон в одиночку, и мужчины, не представляющие себе ночи без любимой женщины.

Что касается возраста (или стажа супружеской жизни), то предпочитают спать вместе или пары с очень маленьким стажем (1-2 года), или же люди в возрасте. Молодым супругам, у которых еще очень велико взаимное притяжение, а сон по молодости крепок, больше нравится спать совместно. Потом, при супружеском стаже 5-7 лет, нарастает желание отделиться от супруга, а пары со стажем 15-25 лет уже не могут жить друг без друга. Кроме того, пожилым людям спать вместе более безопасно, особенно при наличии хронических заболеваний.

Как же лучше?
Общего ответа, который бы идеально подошел всем, не существует. Он зависит от жилищных условий, темперамента, характера, готовности подстроиться друг к другу. Ведь все люди разные: у кого-то крепкий сон, а у кого-то чувствительный. Поэтому очень важно анализировать свои ощущения, сопровождающие ритуал сна, и открыто делиться ими со своим партнером. Если вы будете спать вместе, то частота секса может возрасти, но ощущения слегка поблекнут. Если будете спать раздельно, секс будет реже, но ярче. Какой вариант подойдет именно вам, решать каждой супружеской паре. Главное — не бойтесь экспериментировать и пробовать разные варианты. Один из них наверняка окажется для вас оптимальным. Единственное, что можно сказать точно, — в кровати не стоит выяснять отношения и ругаться, чтобы не закрепились негативные рефлексы. Постель предназначена для сна, отдыха и секса, а уж в каких пропорциях вы будете ее использовать, решать вам.

В какой позе вы спите?
Психологи видят в этом связь с отношениями.

Ложка -Вы спите на боку, и один из партнеров обнимает другого. Такая поза говорит о близких и страстных отношениях. Обычно мужчина обнимает женщину. А если наоборот, то женщина выступает в роли лидера.

Прикосновение- Каждый выбирает комфортное положение, но при этом вы трогательно соприкасаетесь руками или ногами. Так вы подчеркиваете эмоциональную близость, но даете друг другу определенную свободу.

Преследование- Такое положение чаще всего говорит о сложностях. Например, после ссоры один из супругов поворачивается спиной и отодвигается, а другой обнимает его, пытаясь успокоить и вернуть к себе.

Королевская Позиция- Один из партнеров (чаще мужчина) спит на спине — это говорит о сильном эго. Голова женщины лежит на плече супруга — это значит, что она склонна подстраиваться под мужа во сне и во время бодрствования.

Объятия Ног -Во сне вы скрещиваете ноги или один из супругов забрасывает ногу на другого? Возможно, страсти уже поутихли, но в вашей семье царят покой и доверие.

Медовый месяц- Вы спите лицом к лицу, сжимая друг друга в объятиях? Такая поза встречается реже всего, поскольку поддерживать ее не слишком удобно. Если вы спите так, то отношения максимально близкие.

Вместе и отдельно -Вы спите, не соприкасаясь? Иногда у супругов возникает потребность в уединении, в этом нет ничего тревожного. В такой позе каждый — чувствует себя комфортно.


Домашний очаг.

я сплю с женой вместе , мне необходимо чувствовать ее близость , ее дыхание , ее тепло , ее обьятия и т.д.
самому плохо спится.

я полностью согласна, мне больше нравиься спать с мужем чем без него, без него я долго не могу уснуть, а с ним спокойно, тепло, приятно чувствовать прикосновения тел.

нравится спать вместе, только одеяла одного на двоих не хватает, его все время кто-то из нас перетягивает))

мне нравится спать вместе, в обнимочку)))

дам вам совет - купите больше одеяло у нас большой плед и нам хватает с головой!

конечно же нужно спать вместе. и спокойнее и теплее... как по мне, так я понять не могу почему пары спят отдельно... ну если конечно им не по 90 лет...

сплю с мужем и очень счастлива, всегда рядом самый нежный и родной

ИМХО, спать отдельно это маразм, это настолько умиротворяет, рядом любимый человечек мирно сопит, что еще нужно для счастья?

Да - лучше конечно спать вместе. То, что тепло - да нет, можно 10 одеял взять и будет еще теплее. Если рядом любимый человек - все, мысли просто теряются и спишь как младенец.

я бы без мужа воопще без мужа спать не могу( даже когда поругаемся, я просто беру другое одеяло, и так рашается проблема) для него когда я сплю под другим одеялом просто катастрофа) значит нужно что то делать))) это он мне иногда по большому секрету расказываеь))

Конечно вместе, даже в июльскю жарку ночь!! )

Не понимаю в принципе как можно спать отдельно. Ведь ночью столько всего может случится)))

лучше спать в разных кроватях, что бы никто на кого не складывал по ночам руки и ноги)

Это вообще на какой-то маразм похоже

Я люблю спать вместе, когда одна-скучаю и тоскую, хуже засыпаю с вообще спиться хуже...

Конечно же вместе. Не люблю одна спать. Раньше когда детки были маленькие, брала кого-нибудь к себе, если мужа не было.

Говорят что если в семье муж и жена спят под разными одеялами то это первый шаг к разводу, а вы как думаете?

я не знаю, как насчет первого шага к разводу, но если комфортнее спать под разными одеялами, на разных кроватях, то почему бы и нет? главное, крепкий, здоровый сон.

Мы всегда спим вместе. одна вообще не могу уснуть, даже если он в соседней комнате. когда-то хотела проявить характер, но поняла, что для меня это не лучший метод. мы спим в форме "ложки"

Мы засыпаем под одним одеялом, а когда просыпаемся все одеяло на мне. Муж оворит, что ночью я просто оттягиваю все одеяло, заворачиваюсь в нее как улитка!!!

2 одеяла ,но одна кровать это норма.
разные кровати развод вероятен.
личный печальный опыт.

Да крепкий здоровый сон имеет большее значение, чем то, под каким одеялом вы спите. Мой храпит всю ночь, аж стены дрожат, толком выспаться не получается. Так что одеяло ни о чём ни говорит...

Предрассудки, иначе это и не назовёшь. Есть примеры счастливых супружеских пар, которые вообще спят в отдельных спальнях, потому что у каждого своя комната, своё личное пространство. Это вопрос комфорта и удобства, нет никакой прямой связи с разводом.

Мы спим пока вместе и под одним одеялом. А вот мои родители сколько их помню спали всегда врозь и прожили вместе всю жизнь. Думаю как спать роли не играет. А под разными одеялами спали пару раз когда ссорились и то инициатор жена. Сейчас такого уже нет даже и при ссорах.

всегда должна быть одна кровать. уверенность на 100%. но вот одеяла периодически разные-- чтобы не отнимать во сне, особенно если под утро холодно.

Конечно спать вместе.

Очень исчерпываще звучит, особенно "конечно" А между тем существует множество счастливых пар, где муж и жена не спят под одним одеялом, а имеют отдельные спальни, но от этого их отношения совсем не страдают, скорее наоборот.

Мы с супругой тоже спим под разными одеялами, но на одной кровати.

По-моему, здесь вопрос удобства выходит на первое место. Как кому удобнее, тот так и спит, а не потому что нужно обязательно вместе спать или раздельно. Я знаю семьи, где жены мучаются, поскольку их мужья сильно храпят во сне - в такой ситуации логичнее было бы иметь не только разные одеяла, но и разные комнаты для сна и отдыха.

Я вот слышу разные комнаты и даже разные спальни, а если квартира однокомнатная и эта единственная комната выполняет роль, гостиной, столовой, кабинета и спальни. Тогда как на балкон и ли в ванной?

Тогда этот вопрос отпадает сам собой, если разве только не лечь спать отдельно на кухне при наличии там дивана в виде спального места.

Муж и жена должны спать в одной кровати. (мой мнение), если в разных - на подсознательном уровне они уже начинают отдалятся друг от друга, а это уже чревато.

Наоборот, они не успевают надоесть друг другу. И это отнюдь, не означает что супруги отдаляются друг от друга. Просто мы так привыкли, постоянная нехватка жилплощади привела к такому стойкому убеждению, что спать нужно обязательно вместе. Ни комфорт, ни удобство, ни личное пространство тут не учитывается, а это необходимо каждому человеку.

не могу нормально заснуть один, всегда нехватает её обьятий, постоянно нужно чувствовать её тепло.... тольков таком случае спокойно засыпаю )))
а с одеялом проблем нет, дома всегда тепло )

Сплю конечно с любимой малышкой, мне необходимо чувствовать ее рядом. Так все тревоги и заботы на работе уходят. Засыпаю обняв ее, а когда просыпаюсь то она уже на кухне готовит завтрак. Если выходной тогда спит у меня на груди.

Мы спим вместе, в обнимку. Нам нравиться. А иногда спим втроем, к нам присоединяется дочка, ей 8 месяцев. Тогда нам не хватает ни одеяла, ни кровати, она любит спать в форме звездочки, руки, ноги в разные стороны:-)

Думаю спать вместе нужно.Когда засыпаю рядом с любимым,все тревоги уходят.Чувство всегда такое, что рядом, значит в безопасности.

я считаю что все таки спать нужно вместе, в будние дни и так видимся мало, единственное место, где можно подарить хоть чуточку ласки - это под одним одеялом : angel:

Как мило..* Я согласна, конечно приятнее спать с любимым чем с подушкой в обнимку))
Особенно если они целый день на работе, то ночь - это единственное время когда можно пребывать в близости..

Вместе все же лучше. Это так приятно, когда любимый рядом. Зачем же лишать себя этого, ложать спать порознь?

Конечно вместе. тут и думать не надо, это же так приятно!

Мы спим вместе,но меня тоже раздражает когда мне не хватает одеяла или когда муж придавливает меня в своих обьятиях. Но без него очень тоскливо.

После рождения сыночка мы с мужем спим отдельно.Нам так лучше,ему не мешает выспаться просыпающийся ночью ребенок,а мне не мешается выспаться муж,который бурчит,что ему не дает спать ребенок.но думаю,что как малыш подрастет,мы будем вместе спать!

Если люди любят друг друга , то такой вопрос вообще стоять не будет, так как с любимым человеком хочется проводить как можно больше времени. Раздельный сон говорит о том что в такой семье не все впорядке... А если дело в одеяле то их можно взять и два...

Конечно,если не повезло и муж храпит,то о каком сне вместе может идти речь!?

мой муж ну очень беспокойно спит, и храпит, и стонет, и разговаривает во сне, и ворочается, и пинается, тут не то что сорок минут, а добрых полночи полноценного сна потеряешь Так что спим раздельно, что совершенно не означает, что кто-то кого-то не любит.

Конечно лучше спать вместе, это сближаети роднит. Но иногда совместный сон действительно мешает выспаться.

Только вместе, даже если вы 38 лет женаты. Сплю в одной кровати со своей милой. Очень люблю засыпать и просыпаться с ней. Иногда похрапываю, но не громко.)) никому не мешаю

Мы спим вместе, но под разными одеялами. У мужа легкое полуторное, а у меня теплое двуспальное. Если мужу холодно, то он перебирается ко мне.

ЗЫ. По поводу сна в разных комнатах: все-таки большинство из нас не владеют особняками с множеством комнат. В других комнатах, как правило спят дети.

Если супруги решили спать раздельно - это звоночек к тому, что в семье проблемы и брак трещит по вам. Все эти отговорки, что мешает храп - полнейшая ерунда. Супруги должны спать совместно.