Гантели с недостаточным весом станут непригодны очень скоро и причина понятна. Мышцы, ставшие более тренированными от систематических нагрузок, просто перестанут воспринимать их как стимул для собственного роста и, как результат, длительный застой в их прогрессе, что совершенно не способствует хорошему настроению. Чем необходимо руководствоваться при их выборе, чтобы польза от них была более полной?

При комплексной тренировке для установления индивидуальной нагрузки для различных групп мышц требуется достаточно частая смена веса. Быстрее всего сменить вес можно у гантелей с наличием пружинных зажимных колец. Для увеличения нагрузки необходимо, чтобы всегда под рукой находились диски forma sporta весом 0,5, 1,0, 2,5, 5,0 кг.