А что можно делать вместо диеты? МНОГО чего, к примеру, фитнесс, жим, пресс, специальная еда, прогулки... Но лучше всего обратиться к диетологу https://ekb.docdoc.ru/doctor/dietolog и создать "свое меню", вы начнете терять вес практически моментально! (ПС: проверено на моей подруге, которая весила 104 кг!!)

А можно в добавок просто дополнить свой рацион питания семенами конопли из магазина https://bioseeds.space/.

Я тоже семена такие употребляю в пищу, а покупаю их в https://growerz.website/

Что бы не делать резких перепадов в весе, используя различные диеты, можно употреблять семена конопли, которые этот процесс сделают поступательным.