Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Как начать заниматься спортом в домашних условиях
Интернет форум с оплатой за сообщения > Общение > Говорим обо всем! > Спорт
Akram
Регулярная физическая активность – прекрасный способ улучшить не только фигуру, но и здоровье. Поэтому перед тем как начать заниматься спортом дома с нуля, нужно немного поговорить о пользе упражнений.
Физическая активность помогает нам худеть и поддерживать правильный вес, мышечную массу, снижает риск многочисленных заболеваний. Кроме того, доказано, что упражнения поднимают настроение, активизируют мозговую активность, благотворно влияют на сон и либидо. Также они способствуют поддержанию правильного уровня энергии. Таким образом, они помогают нам улучшить свою жизнь по всем фронтам, поправить как фигуру, так и здоровье.
Hoffmann
К выбору снарядов для занятий спортом, в частности вот таких гирь https://www.silatela.com/sportivnye-giri.html следует отнестись с максимальной серьезностью, учитывая ваш возраст. Никогда не стоит следовать популярным фитнес-трендам и давать непомерно большую нагрузку для вашего возраста. Также следует тщательно сортировать упражнения, исключая движения с осевой нагрузкой. Частая компрессия позвонков может негативно сказаться в будущем.
del31
Привет всем,так как я долго по работе провожу за компьютером,то у меня часто затекают руки и немеют,какие можно проделывать упражнения для устранения этой проблемы
Solonin
Добрый день! Я искал зарядку пятиминутку для спины, а нашел целый комплекс упражнений при работе за компьютером и для глаз и для рук. Вот здесь https://gorodokboxing.com/priemy-i-uprazhne...za-kompyuterom/ найдете не сложные упражнения, которые можно выполнять в перерывах. Действительно хорошо разминается, главное не забывать
Kornetta
Я тоже постоянно за компьютером, работаю на удаленке дома сейчас. И из-за этого и вес набрала, и спина начала беспокоить, ноет постоянно. В зал ходить сейчас нет возможности, вот хочу дома начать заниматься, но как себя организовать не знаю
Marialla
Такая же история, посмотрела на себя в зеркало и поняла, что нужно срочно худеть. У меня есть и утяжелители дома, и фитнес резинки, но для похудения нужно кардио, это не совсем то. Поэтому думаю взять в аренду тренажер в Москве вот тут https://fitsharing.ru/. Только не решила пока что лучше - эллипсоид или беговая дорожка. Хотя в принципе если надоест, тренажер ведь можно будет потом поменять на другой
uragan
А помогите с выбором смарт часов для спорта:)
miraset
Цитата(uragan @ 29.7.2021, 11:30) *
А помогите с выбором смарт часов для спорта:)

Сейчас так много разных вариантов есть, почитайте про одни из лучших смарт-часов - https://comers.com.ua/odni-iz-luchshix-smar...omi-do-samsung/, в этой подборке рассмотрены многие интересные варианты, но мне по стилю Samsung Galaxy Watch заходят больше всего, очень стильные.
forumchanka
Цитата(Kornetta @ 16.7.2021, 11:01) *
Я тоже постоянно за компьютером, работаю на удаленке дома сейчас. И из-за этого и вес набрала, и спина начала беспокоить, ноет постоянно. В зал ходить сейчас нет возможности, вот хочу дома начать заниматься, но как себя организовать не знаю


Мне врач в таком же случае порекомендовал купить себе домой тренажер. Вот сейчас выбираю какой лучше взять!
listik
Я на зиму всегда набираю вес, поэтому принято решение купить себе спортивный тренажер для занятий дома. В интернет-магазине Begomen https://begomen.ru/ продаются кардиотренажеры по доступным ценам. Я еще думаю что взять лучше дорожку беговую или велотренажер, мне кажется что велотренажер для дома будет компактнее. Есть доставка по Москве курьером!
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум © 2001-2024IPS, Inc.