Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Упражнения со штангой
Интернет форум с оплатой за сообщения > Общение > Говорим обо всем! > Всё для дома
Akram
Упражнения со штангой ― это один из важнейших элементов силового тренинга. Их эффективность зависит от многих факторов. Важны при этом такие вопросы как хороший план тренировок, систематичность и правильно подобранная нагрузка. Если идет речь о последнем аспекте, то возможности практически неограниченные ― выбор нагрузки, то есть блинов (дисков) очень большой. Но на что обратить внимание при выборе блинов и как правильно рассчитать вес и количество?
Hoffmann
При выборе блинов для штанги (вот тут https://www.sport-gym.ru/next.php?pid=11 посмотрите), вам нужно будет обратить внимание на их вес и диаметр! В одном комплекте, должны присутствовать несколько блинов для базовых нагрузок весом по 20 кг, далее веса дополняются блинами по 10, 5, 2,5 и 1 кг. Обеспечьте себе такую комплектацию блинов, при которой вы бы могли постепенно увеличивать или уменьшать вес штанги.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум © 2001-2019IPS, Inc.