Дипрессия — это вид эмоционального расстройства, характеризующийся унынием, апатией, чувством горя,
рассеянностью, ощущением потерянности или эмоционального истощения. Депрессия — это сигнал о том, что
равновесие вашей жизни нарушилось. Например, часто мы впадаем в депрессию, потеряв цель в жизни или
когда нам не хватает душевной близости в отношениях. Депрессия может превратиться в порочный круг, и такое
саморазрушающее настроение лишь усугубляет депрессию. Когда страдают наши нравственные устои,
самоуважение, мы «ломаемся» эмоционально и физически.

Причиной дипрессии часто бывает гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови), характеризующаяся
резкими перепадами настроения. При кратковременной дипрессии потребление сахара повышает уровень сахара
в крови и приводит к эмоциональному срыву. Чтобы сбалансировать содержание сахара в крови,
поджелудочная железа производит избыточное количество инсулина, что резко снижает концентрацию сахара
в крови, вызывая усталость, депрессию и тревожность. Людям, страдающим гипогликемией, надо отказаться от
сахара, алкоголя, кофе и фруктов с большим содержанием сахара. Свежие овощи, ростки злаков, брюссельская
капуста, морские водоросли эффективно нейтрализуют избыток сахара в крови.
Дипрессия также может быть вызвана недостатком витаминов С и Е. Салаты из петрушки и огурцов,
заправленные свежим лимонным соком, являются прекрасным источником этих витаминов.
Причиной эмоциональных расстройств также может быть поверхностное дыхание, так как оно не обеспечивает
нормальное поступление кислорода в кровь. Обратите внимание на свое дыхание, когда вы плохо себя
чувствуете; скорее всего оно будет поверхностным и стесненным.

Простой и эффективный способ избавиться от дипрессии — дышать глубже. Это кажется простым, но на самом
деле требует глубокой концентрации. Закройте глаза и постарайтесь глубоко дышать. Это поможет вам
расслабиться и избавиться от неприятных мыслей и образов. Если вы увеличите глубину дыхания так, что будете
делать не более четырех вдохов в минуту, то через пять минут такой процедуры почувствуете себя лучше.
От наиболее распространенной, несильной депрессии можно избавиться за 20—30 минут катанием на
велосипеде, плаванием, танцами (под хорошую музыку), бегом или быстрой ходьбой. Примите стимулирующий
душ: включите теплую воду, постепенно делая ее горячее. Потом добавляйте холодную воду до тех пор, пока
можете терпеть. Холодная вода стимулирует нервы, расположенные близко к поверхности кожи, и оказывает
омолаживающее воздействие. Не делайте этого, если вы страдаете серьезным заболеванием

Приведенные ниже советы, помогут вам развить чувство личной ответственности, важное для предотвращения
дипрессии.
# Старайтесь создавать для себя ситуации
вызывающие положительные эмоции, удовлетворяйте личные потребности, поощряйте в себе рост и
укрепление любви к себе.
# Общайтесь с людьми, к которым хорошо относитесь и которые позитивно к вам настроены.
# Найдите такое дело, которое отвечает вашим целям и потребностям.
# Наметьте желаемые изменения в своей жизни и цели, к которым будете стремиться.

1. Не дипрессия, а депрессия)
2. Если это настоящая депрессия, поможет только врач. Советы все хорошие, умом это можно понимать... но выполнять рекомендации больному человеку очень трудно.

Ну а если просто хандра или плохое настроение, то, да, надо прислушаться к советам)

Депрессия - это больше душевное заболевание, вылечить которое поможет только психотерапевт, применяя как психотерапию, так и медикаментозное лечение. Уж поверьте мне! Я сам долгое время страдал от данного недуга. Вроде умом понимаешь все, осознаешь, пытаешься себя поставить на место, но на подсознательном уровне не получается. Обратился за помощью к психотерапевту. он провел со мной занятия и прописал антидепрессанты. Все прошло.

Если серьезные проблемы, то просто общение вряд ли поможет. Нужно медикаментозное лечение. А для этого лучше обратиться к врачу.

А сколько по времени это занимает? Долгое лечение? Впрочем, по разному наверно бывает... От степени тяжести зависит, да? (сама спрашиваю, сама отвечаю... )
В вашем случае как долго?

Лечение длилось около 3-х месяцев. Вообще такое бывает лечиться годами. Все зависит от степени тяжести. Можно лечиться и 1 год и два. Но у меня еще были ПА (панические атаки). Это вообще неприятная штука. И вместе с депрессией тяжело лечиться. но все прошло, слава Богу.

Я наверно счастливый человек, если скажу, что никогда не имел в совокупности описанные выше симптомы, которые именуются депрессией. По отдельности - да, бывает, и раздражаешься, и волнуешься и т.д. Но это сиюминутные проявления. На мой взгляд, врядли причиной такого подавленного состояния является банальная недостаточность сахара в крови, или еще какого-либо элемента, это скорее следствие серьезного психического, душевного расстройства.

Работа и труд все перетрут! И ни какая депресия не будет мешать жить!

Наверное депрессия начинается и обостряется у некоторых людей во время осеннего и весеннего периода . Но надо на всё всёравно смотреть с аптимизмом не то всё.........

Депрессия в первую очередь возникает, когда не хватает витамин в организме. Это своего рода идет упадок сил и нет никакого настроения и желания. Попробуйте пропить с месяц комплекс каких нибудь витамин и самочувствие поднимется.

Чушь полнейшая! Депрессия наоборот повышает уровень агорафоби. Человек старается избегать общества. А при самой работе на фоне депрессии развивается и так назваемые панические атаки, что само по себе приводит человека в замкнутое состояние. Человек, не важно мужчина или женщина, начинает боятся выходить из дома, работа, если она есть, она приносит только разочарования и т.д

люди привыкли считать депрессией состояние скуки,печали,излишней слезливости.на самом деле депрессия-это очень тяжелое заболевание,которое лечится у профессионала медикаментозно

Совершенно верно! Но даже лечение у психотерапевта с применением медикаментозных препаратов не всегда дает хорошие результаты. Тут надо еще и психотерапию проводить. Так же надо провести сеансы когнитивно-поведенческого направления. ТОгда депрессия уйдет.

В основном наверное депрессия появляется в осеннее время года ну и начало зимнего. Потому что солнца становится меньше идут дожди пасмурно вот и развивается потихоньку плохое настроение а за ней и продолжительная депрессия.

Не в погоде дело. Есть множество факторов, влияющих на душевное состояние человека. Депрессия может возникнуть от нехватки витаминов в организме (таких как тиамин (в1), пиридоксин (в6) и прочих), конфликт гармонов (недостаток эндорфина и серотонина) ну и т.д.

мне кажется дипрессия у человека может возникнуть, когда ты постоянно много нервничаешь, у тебя появляется много стрессов и они накапливаються с неведомой скоростью, у тебя организм начинает невыдерживать такую нервную накрузку и вследствии этого образуеться такая болезнь - дипрессия. Пусть многие и не считают это болезнью, но это она самая. Дипрессия может постепенно наградить вас другими болезнями и вы даже не узнаете откуда оин взялись. А это первоисточник всех болезней. Берегите свои нервы с молоду!

Вот и наступила почти осень и у многих она сейчас в этот период начинает проявляться или уже многие ее испытывают )))))нехватка солнечного света тепла серость (((все это сказываетвся