Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.

Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 900 калорий в сутки ) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.

Первый день трехдневной быстрой диеты
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.

2-й завтрак: ½ грейпфрута.

Ленч: ½ банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.

Перед сном: 1 небольшое яблоко.

Второй день трехдневной быстрой диеты
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо ( в любом виде: всмятку, в виде омлета ), 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак: 1 банан.

Ленч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, ½ стакана моркови, хлебец. Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

Третий день трехдневной быстрой диеты
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.

2-ой завтрак: 1 небольшое яблоко.

Ленч: 1 вареное яйцо, 1 огурец ( свежий или соленый ), 4 редиски.

Обед ½ стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г ( сырой ) курицы, приготовленной, как описано выше.

Перед сном: ½ небольшой дыни или маленькое яблоко.

Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям.

Эту быструю диету можно повторять много раз подряд, пока не будут видны результаты. При ней также нужно очень много пить – 6-8 стаканов в день.

Диета показалась странной хотя бы из-за обилия сахаросодержащих овощей (свекла и морковь) никак не способствующих снижению веса, а также из-за наличия бобовых и хлебобулочных изделий. Лучше заменить бобы на салат из капусты, а свеклу и морковь на помидоры и огурцы, (Исключительно мнение).

Скажите,пожалуйста,а за эти 3 дня диеты вообще результат будет?или её надо повторять постоянно что бы увидеть результат?

Не смотря на обилия сахаросодержащих овощей,эта диета хорошо действует,аотому как вся пищя легко уваивается организмом,например в отличии от пальмого масло или других веществ которые вовсе не усваиваются.


Результаты будут ,но незначительные.а если начать резко кушать в прежнем режиме (шоколад,бутерики и тому подобное) вес в 2 раза поднимится

Я лично, к такой диете отношусь скептически, хотя бы потому что за три дня только аппетит больший "нагуляется" и потом еще большый вес станет, да и продукты некоторые весьма не диетические...

Я выше написала что не нужно кушать в больших размерах после такой диеты,по маленьку после диеты включать разнообразные продукты

Может вы просто описали свой рацион?? не особо похоже на диету, тем более на эффективную..
Да и что хорошо одному, не всегда хорошо другому..лично мне вряд ли поможет подобная диета

Три дня можно посидеть и на монодиете. Ну там, огурцах, яблоках, кефире, арбузах. Дает хорошие результаты, но с некоторыми продуктами следует быть осторожней если есть проблемы с ЖКТ.

Проще порции уменьшить.

Я в своей жизни не разу не сидела на диете, а просто всегда была умерена в питании и неограничина в движении. Диета это не надолго, а потом все возвращается.

Соглашусь. Просто надо умеренно питаться, побольше фруктов-овощей, поменьше мучного и сладкого.
Насчет 3-дневной диеты: эти первые дни как раз самые сложные, очень хочется хушать. Поэтому 4-й день чреват срывом в еде...
Очень удивил тунец в масле (не лучше ли кусок хорошей рыбы съесть?! жареная при диете не желательна, лучше вареная или на пару), крекеры, которые очень калорийны, и вот это "Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща". А легкий овощной или куриный суп не подойдет, да?)) Именно борщ))

Короче, это просто чья-то самодеятельность.

А без кофе никак?