 Упражнения со штангой |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
| Внимание: Внимание!!! Начисление оплаты за сообщения на нашем форуме прекращается с 00:00 по московскому времени 06.07.15 г. Всем у кого есть начисленные средства на оплату за сообщения просьба заказать до 00:00 по московскому времени 12.07.15 г. Уважаемые форумчане!!! Форум не закрывается однако оплата за сообщения прекращается,но вы вправе и никто вам не запрещает оставлять свои сообщения и делиться интересными мыслями на нашем форуме на безвозмездной основе. |
  |
| Упражнения со штангой |
 22.9.2019, 0:37
Сообщение
#1
|
|
 Прохожий Группа: Пользователи Сообщений: 85 Спасибо сказали: 1 Регистрация: 10.10.2016 Пользователь №: 12770 Заработано: 0$ Выплачено: 0$ Штрафы: 0$ К выплате: 0$ Репутация:  0 
 |
Упражнения со штангой ― это один из важнейших элементов силового тренинга. Их эффективность зависит от многих факторов. Важны при этом такие вопросы как хороший план тренировок, систематичность и правильно подобранная нагрузка. Если идет речь о последнем аспекте, то возможности практически неограниченные ― выбор нагрузки, то есть блинов (дисков) очень большой. Но на что обратить внимание при выборе блинов и как правильно рассчитать вес и количество?
|
 |
  
|
|
25.9.2019, 12:22
Сообщение
#2
|
|
 Прохожий Группа: Пользователи Сообщений: 93 Спасибо сказали: 0 Регистрация: 6.2.2017 Пользователь №: 13089 Заработано: 0$ Выплачено: 0$ Штрафы: 0$ К выплате: 0$ Репутация: 0
|
При выборе блинов для штанги (вот тут https://www.sport-gym.ru/next.php?pid=11 посмотрите), вам нужно будет обратить внимание на их вес и диаметр! В одном комплекте, должны присутствовать несколько блинов для базовых нагрузок весом по 20 кг, далее веса дополняются блинами по 10, 5, 2,5 и 1 кг. Обеспечьте себе такую комплектацию блинов, при которой вы бы могли постепенно увеличивать или уменьшать вес штанги.
|
|
|
|
|
| Текстовая версия | Сейчас: 20.4.2024, 0:33 | |
